Strečingové cviky – 8 najlepších cvikov na celé telo. By admin 2. apríla 2023. Strečing je skvelý spôsob, ako môžeš zvýšiť výkon počas tréningu, zlepšiť regeneráciu po tréningu, alebo napríklad zlepšiť flexibilitu. Aby si mohol tieto výhody strečingu využívať, potrebuješ najprv poznať rozdiel medzi statickým a
Super cviky na vnútorné stehná s vlastnou váhou tela bez pomôcok. Samozrejme zapájame aj iné svaly dolných končatín. Vládzeš? Odcvič toto 10 minútové video d Vianočné vinše a priania - Vianoce 2023. 15.12.2022. Vianoce je obdobie osláv roka, oslava rodiny, radosti a stretávania sa. Je čas byť veselý a dopriať si dostatok jedla a pitia, aby ste sa zahriali počas studenej zimy. Ale či už plánujete stráviť sviatky spolu alebo oddelene, pravdepodobne budete chcieť napísať priateľom a
Cviky na strojoch Leg Press. Tento cvik je skvelý aj na posilnenie stehien a panvových svalov. Sadnite si do stroja na leg press s nohami na platforme vo výške bokov. Päty položte pevne na platformu a nohy pokrčte do pravého uhla. Potom tlačte nohy dopredu, kým nie sú takmer úplne rovné. Potom pomaly vráťte nohy do pôvodnej polohy.
Zacvič si na tréning, ktorý som vysielal 13.1.2022 💪 Ak chceš cvičiť pravidelne, poď na DRILER.sk, kde vysielam 5x do týždňa cvičenia s vlastnou váhou. LIVE Namotivuj sa do cvičenia + citáty o športe. Ráno ledva otvoríš oči a posledné, čo sa ti chce je cvičenie. Nechce sa ti pripravovať si jedlo do krabičiek, krájať zelenina či prejsť sa do práce. Z toho dvojtýždňového zápalu, kedy si bola plná motivácie a energie neostalo takmer nič. Už skoro chytáš telefón a píšeš AqJQz.
  • 5exuu49xk2.pages.dev/26
  • 5exuu49xk2.pages.dev/73
  • 5exuu49xk2.pages.dev/317
  • 5exuu49xk2.pages.dev/129
  • 5exuu49xk2.pages.dev/180
  • 5exuu49xk2.pages.dev/165
  • 5exuu49xk2.pages.dev/4
  • 5exuu49xk2.pages.dev/74
  • 5exuu49xk2.pages.dev/221

    • cviky na hrudnik s vlastnou vahou